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Vom Fernen Osten bis in die westlichen Zivilisationen - Yoga wird längst weltweit praktiziert. Der Dokumentarfilm unternimmt eine Reise über den "Planet Yoga" und trifft unterwegs spannende und leidenschaftliche Persönlichkeiten. Sie helfen, diese orientalische Wissenschaft besser zu verstehen. Schließlich ist Yoga mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet und auch zu einem Teil der abendländischen Kultur geworden. In der heutigen Zeit scheint die Suche nach innerer Besinnung eine immer größere Rolle zu spielen.

Transformation eines Schwerverbrechers."Leben Reloaded" Dieter Gurkasch saß wegen schwerer Verbrechen incl. Mord 25 Jahre sechs davon in Isolation, im Gefängnis. Die Liebe einer Freundin und ein Yoga-Buch brachte den Wandel. In der alten indischen Weisheitslehre fand Dieter Gurkasch einen Weg, seine Wut zu überwinden und inneren Frieden zu finden. Heute hilft er Häftlingen, mit Hilfe der Yoga-Lehre ein neues Leben zu beginnen.Er vollzog eine erstaunliche Wende und stellte sich seinen Schattenseiten, um ein neuer Mensch zu werden. Dieter Gurkasch ist als Yogalehrer tätig und bietet Lesungen, Vorträge und Yoga-Workshops im gesamten deutschspachigen Raum an. Hier im spannenden Gespräch mit Jo Conrad.

Hanuman Yoga Fitness-Yoga

Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf - sonst verpasst du die schönsten Teile...