gut schlafen

[grünes wasser]

sinnvoll ist es sicherlich vor dem zu bett gehen den tag gemächlich auszuklingen, rumtrödeln und den tag noch einmal passieren. kurz blicken auf das morgige.....

und dann nach dem erwachen nich gleich aus dem bett jumpen.....
den wecker bewusst piepen lassen. bewusst auf das (innere)aufstehgemobbe nüsch reagieren.
jo und dann weiter liegenbleiben.
im halbschlaf und gedöse mag ma nämlich so gut und gerne meditieren wie nirgend. das mag ma gerne über stunden.

wichtig scheint mir auch die wahl des kopfkissens. es sollte nich so dick sein.
dinkelkissen is güte. federbetten lieber meiden.

[Shiyan]

federbetten lieber meiden.

Was würdest du empfehlen?

Liebe Grüße

[grünes wasser]

push ich auch eben nurmal hoch weil der neumond heute/morgen.
guter schlaf is bei neumond rum besonders erholsam und tiefenwirksam. meditation ist da ein segen.

lest auch gerne dies dazu....

der balsamische mond___die etwa drei tage zum neumond*


der neumond

[grünes wasser]

Gesund durch Wissen, Interview, Turmalin-Decken, gesund schlafen.
Andreas Schauffert im Gespräch über die Energie von verschiedenen Stoffen.

[grünes wasser]

free running sleep-natürliches schlafen macht schlau

[sylvia]

"Eine Verbesserung war möglich, als sie akzeptierten konnte, wie und wann ihr Körper schlafen wollte. Die Entspannung, die mit diesem Annehmen einherging, war ihr bisher erfolgreichstes Schlafmittel."

Tja, das wird nach meinen (eigenen)Beobachtungen oft unterschätzt:
Sich mal kurz tagsüber auf´s Ohr legen ist nach wie vor in meinem Umfeld unüblich, man rutscht schnell in die Faulheits-Schublade ab.
Wo Leistung zählt, wird gerne der eigene Körper ignoriert.
Seit ich mich im "Notfall" mal für ein halbes Stündchen vom Feld mache, geht es mir ebenfalls wesentlich besser. Dadurch "verlorene" Zeit wird durch effizienteres Weiterarbeiten wieder wettgemacht. Da freut sich das anerzogene schlechte Gewissen.

[grünes wasser]

das strecken und dehnen nach dem aufstehen
ist eine wichtige sache wie mich dünkt.....

alle säugetiere tun dies nach einem nickerchen

jo und eben nich unbedingt dieses übliche
armstrecken links/rechts allein.....
leuts streckts euch doch wie ihr mögt :
wenn es sich gut anfühlt wirds scho gut sein

es ist eben deswegen wichtig
weil der körper lange zeit quasi bewegungslos harrte,
und nun in die gänge gebracht wird.
und da die hirnfunktion stark mit den muskelapparat verbunden ist
ist es klaro , daß man gut gedehnt & gestreckt
leichter das tagwerk beginnen vermag.

wie schon erwähnt ist das frohgemute aufstehen wichtig,
weil wenn der morgen bekloppt beginnt,
ist oft/meist der ganze tag im eimer.
also lasse ihn gemütlich beginnen und dehn & streck dich genüßlich.

dehnen & strecken ist nun aber mitnichten
nur morgens eine gute tat
wann immer dir danach ist.......tu`s einfach
besonders vielleicht nach langem sitzen.....
oder wenn du sonst irgendwie erschöpft bist.

.......und any~easyway.....
alle übungsanleitungen wie du dich nun dehnen sollst
sind letztlich für den trasheimer.....
sind nur stützräder für den unbeholfenen.....
wie beim fahrradfahren lernen.......
fahren musst du letzen endes alleine

[nette]

Lieber Wüstenblume

Bin son Bauch/ Seitenschläfer mit streck alle Glieder von sich und vielen Kissen und Decken
zum Wohlrumwühlen mit schnarchen
Da träum ich am besten, wo ich woanders bin.......

liebe Grüße nette