gut schlafen

[grünes wasser]

sinnvoll ist es sicherlich vor dem zu bett gehen den tag gemächlich auszuklingen, rumtrödeln und den tag noch einmal passieren. kurz blicken auf das morgige.....

und dann nach dem erwachen nich gleich aus dem bett jumpen.....
den wecker bewusst piepen lassen. bewusst auf das (innere)aufstehgemobbe nüsch reagieren.
jo und dann weiter liegenbleiben.
im halbschlaf und gedöse mag ma nämlich so gut und gerne meditieren wie nirgend. das mag ma gerne über stunden.

wichtig scheint mir auch die wahl des kopfkissens. es sollte nich so dick sein.
dinkelkissen is güte. federbetten lieber meiden.