Wie man in einem Moment meditiert

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Wow, tolle Anleitungen, das werde ich mir mal zu Herzen nehmen. Vor allem im Alltag bin ich nach wie vor zu gestresst, abends falle ich auf mein Rolf Benz Sofa, welches ich mir erst kürzlich hier bestellt hatte und versuche, dort die leeren Akkus des Tages wieder aufzuladen. Zusätzlich werde ich jetzt im Supermarkt an der Kasse und an der Schlange zum Bankautomaten einfach mal konzentrieren und fokussieren.

LG