trotz dem winterblues

[grünes wasser]

*****trotz dem winterblues*****

die winter in unseren breitengraden sind
ja recht trist und sonnenarm

deswegen hier ein paar einfache tips von mir.....
lass die sonne rein

***esst hin und wieder ein handvoll cashwews
...die haben einen hohen gehalt an kupfer
http://de.wikipedia.org/wiki/Cashew
guckst du unter besonderheiten


***leuchtet eure räumlichkeiten gut aus
weil sonnenstunden sind mangelware...
und körper und seele erfreuen


***gönnt euch ne tafel schokolade hin und wieder
leider gibt es noch keine schokos mit stevia,agavensirup oder xilith.....
warum eigentlich ?

***move your booty
spaziert ein wenig auch wenns kalt ist
im trauten heim spielt mit körperübungen
möglichst zwanglos....spielerisch eben.....frei nach gusto
es mag ja spaß bereiten
versucht dabei etwas kreativ zu sein
das innere kind feuts und euch gleichwohl



***trinkt grünen tee
das teein im grünen tee wirkt langsamer und softer als kaffee o.schwarzttee
grüner tee wirkt aufallefälle stimmungsaufhellend
http://www.gruener-tee-info.de/category/gesundheit/


***hört positive musik
beispielsweise reggae,zouk,funk & soul
oder was immer ihr mögt

***esst obst
aber nur auf leerem magen, weil es sonst gärt im magen
am besten morgens nach dem aufstehen

edit:
schokolade und grünen tee besser nicht vor dem schlafen
weil sonst kein tiefschlaf
besser cashews oder einen salat wenn es spät ist