gut schlafen

[grünes wasser]

das strecken und dehnen nach dem aufstehen
ist eine wichtige sache wie mich dünkt.....

alle säugetiere tun dies nach einem nickerchen

jo und eben nich unbedingt dieses übliche
armstrecken links/rechts allein.....
leuts streckts euch doch wie ihr mögt :
wenn es sich gut anfühlt wirds scho gut sein

es ist eben deswegen wichtig
weil der körper lange zeit quasi bewegungslos harrte,
und nun in die gänge gebracht wird.
und da die hirnfunktion stark mit den muskelapparat verbunden ist
ist es klaro , daß man gut gedehnt & gestreckt
leichter das tagwerk beginnen vermag.

wie schon erwähnt ist das frohgemute aufstehen wichtig,
weil wenn der morgen bekloppt beginnt,
ist oft/meist der ganze tag im eimer.
also lasse ihn gemütlich beginnen und dehn & streck dich genüßlich.

dehnen & strecken ist nun aber mitnichten
nur morgens eine gute tat
wann immer dir danach ist.......tu`s einfach
besonders vielleicht nach langem sitzen.....
oder wenn du sonst irgendwie erschöpft bist.

.......und any~easyway.....
alle übungsanleitungen wie du dich nun dehnen sollst
sind letztlich für den trasheimer.....
sind nur stützräder für den unbeholfenen.....
wie beim fahrradfahren lernen.......
fahren musst du letzen endes alleine