~körper,gefühle,gedanken & farben ~

[~Arokym~]

ich danke dir

Das ist dem ähnlich, was ich in der Reha erleben durfte. Nennt sich Affektregulation.
Da ging es jedes Mal um ein bestimmtes Gefühl, in das wir uns möglichst versetzen sollten. Also an eine Situation, Person oder ähnliches denken.
Dann einmal mit Mucke, die uns vorgespielt wurde, fühlen, was sie dabei weiter in uns auslöst oder was sich verändert.
Wurde anhand ner Skala von 1-10 aufgeschrieben und wo sich das Gefühl bemerkbar macht.
Dann auch per Malen. Einfach 2-3 Farben (war Pastellkreide) nehmen und malen, was uns bei dem bestimmten Gefühl der ausgewählten Situation in den Sinn kommt.
Das war schon beim späteren Betrachten des Bildes sehr interessant und aufschlussreich.
Bei mir war es zumindest so, dass ich die Gefühle da sowas wie "wegmalen" konnte. Z.B. meine Wut da reinmalen konnte und mir gings besser.
Dann lasst uns mal kreativer werden. Es war zumindest für mich eine sehr schöne Erfahrung.