Besinnung zum Wesentlichen

[Mevlana]

Setzt euch mal hin und tut aktiv nur ausatmen, lasst den Körper selbst die Luft einatmen ohne Einzugreifen, er soll sich so viel nehmen wie er braucht.
Mischt euch nie ein in dem ihr bewusst mehr einatmet, lasst es den Körper tun.
Wenn ihr den Bauch beim ausatmen reindrückt habt ihr eueren Teil getan und euer Bauch muss sich wieder entspannen haltet ihn nicht auf, er dehnt sich aus und holt dabei luft aber ringt nicht selbst nach luft.
Sobald der Körper seinen Teil getan habt seid ihr wieder dran und müsst wieder ausatmen.
Wichtig dies ist eine Bauchatmung nicht Lunge.
Beobachtet das ganze, bleibt stets Zeuge des geschehens und fühlt dabei den Körper so total es geht.

In indien auch Pranayama genannt.
Der Atem ist mit dem Geist verbunden.
Bei jedem ausatmen stirbt der Geist.
Beim einatmen hat er wieder prana zum arbeiten, wenn ihr nicht übermäßig einatmet könnt ihr das wesentliche erkennen.
Dann gibt es plötzlich niemanden mehr der einatmet..
Hmm..? probiert es aus meine beste empfehlung um das Wesentliche zu erkennen.

Wenn ihr das so diszipliniert durchhaltet ohne selbst aktiv einzuatmen, wird irgendwann ein Punkt kommen wo ihr eine Angst fühlen werdet.
Angst zu sterben denn irgendwie atmet ihr ja nicht mehr, und das seit einer Weile aber das seltsame kst ihr lebt.
Diese Todesangst gilt es total zu fühlen und da durchzugehen.
So könnt ihr den Tod erleben und transzendieren noch während ihr lebt.

Das Wesentliche ist über das praktische zu reden welches des Menschen transformiert und nicht irgendwelche Geschichten.
Nur so kann man zum kollektiven Bewusstsein etwas beitragen.