Meditation

[Sabine]

Die Lichtmeditation - Sathya Sai Baba
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Setze dich an einen ruhigen Platz und zwar am besten zweimal täglich,ungefähr 20 bis 30 Minuten.Wichtig ist,dass du es immer zur selben Zeit tust damit es dir zur Gewohnheit wird.Die Gewohnheit ist wichtig da sie dich vor Unregelmäßigkeit bewahrt.Zünde eine Kerze an und setzte dich vor sie hin.
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Schaue dir die Flamme eine Zeitlang an und überlege dir,dass die Flamme ihr Licht an viele,viele Kerzen weitergeben kann ohne weniger zu werden.Hast du das Licht lang genug betrachtet,schließe deine Augen und stell dir in deinem Geist vor,dass die Flamme auf deiner Stirn zwischen den Augenbrauen ihr Licht verströmt.Führe sie dann in dein Herz wo sie die Lotosblume deines Herzchakras öffnet.Lass dieses Licht dann von deinem Herzen in den Bauchraum fließen und fülle ihn völlig bis hinunter ins Becken aus.
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Atme allen Kummer und Anspannung aus und das reine helle Licht ein.Führe das Licht weiter in deine Beine und Füße und von hier über den Rücken,den du nie vergessen solltest,bis zu deiner Schädeldecke,wo dein Kronenchakra ist.Sei dir bewusst,dass dein Körper von Licht erfüllt ist,d.h. aus Licht besteht das an den äußeren Rand deiner Aura strahlt.
Schicke nun,ausgehend von deinem Kronenchakra,deinen Verwandten und Freunden Licht.Hülle sie ganz damit ein.Hülle ebenfalls deine dir nicht so nett gesinnten Menschen mit Licht ganz ein.
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Dehne anschließend dein Licht über deine Stadt,über dein Land,über deinen Kontinent und über die ganze Welt aus.Dein Licht geht anschließend zu den Mineralien,Pflanzen,Tiere und Menschen.Breite es über allen nicht sichtbaren Wesen aus,die um die Welt und in der Welt sind.Lass dein Licht bis ins Universum strahlen und genieße diese Weite.
Nach einer Weile sammle dein Licht wieder ein und lass es durch das Kronenchakra in die Lotosblüte deines Herzens fließen und halte diese Flamme als deine ständige Kraft in dir,auf die du immer wieder zurüchgreifen und durch die du dich nähren lassen kannst.
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Bitte Gott er möge dich segnen und leiten.Öffne dann deine Augen und habe einen frohen Tag.
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